na długo

[...] masa fajterów teraz na siłe i sztucznie zaczyna cisnąć. Nie zdziwiłbym się gdyby to menadżer Aldo w ramach hajpowania rewanżu wrzucił coś takiego na twittera. Sorry, ale taki mamy klimat. Wilder jak znokautował Szpilkę był przejęty jego zdrowiem, typ leży na deskach długo nieprzytomny, a co zrobił Fury? Teatrzyk, cyrk, bo hajs się musi zgadzać.

[...] + klastka czwarte nogi sobota plecy triceps barki jeśli tak..to pownienem pozostac przy tej samej liczbie seri i powtórzeń? - jak długo powinienem pozostac przy tym planie ćwiczeń i co po nim??(jaki następny plan ćwiczeń powinienem zastosowac?)

[...] się w dietę niskowęglowodanową już na samym początku? :-> W ten sposób zamykasz sobie furtkę manipulacji dietą w momencie zastoju, obniżasz metabolizm, a pozostając długo na niskich ww, znacząco zwiększasz ryzyko jojo po zakończeniu diety. U Ciebie sprawdziłby się zapewne rozkład 130g B, 130g W i 85g T. Trening: Przeładowany, nie podoba [...]

Kuba dlugo ci nie zajelo przegonienie mnie a co dokladnie z ta nuka masz? to co wczesniej na zdjeciu pokazywales tego siniaka? pozdro

Co do treningu to juz sie przyzwyczailem. Brzuch robie w DNT - ABS II W tym tyg. bylem tylko w pon. na silce ale moze pojde jeszcze jutro... no i wogle cienko przez ostatnie 4 dni z dieta, duzo slodyczy zjadlem ale juz sie ogarniam Mam zamiar kupic sobie nitrobolen energizer II. Tylko mam pare pytan dotyczacych jego. Na jak dlugo taka duza pucha [...]

Wydaje się być pyszny. To jeszcze mi powiedz na jaką to blaszkę, dużą czy małą i jak długo ma siedzieć w piekarniku i w jakiej temperaturze.

hey Olago, podstawowy blad w mysleniu: skora latami sie gromadzilo zbedne kg trzeba je bedzie dlugo gubic... Co nagle, to wiesz, po diable... ja poltora roku temu w pasie i nazwijmy to tyleczku, mialam 10cm wiecej...i czasem mam chwile slabosci, czasem te chwile trwaja dluzej, ale generalnie zmieniam nawyki, ucze sie jesc zdrowiej... nauka umiaru, [...]

Olago zostaniesz moim guru... Agentowna, trzymaj sie...moze Twoj organizm sie opiera zanim sie ostatecznie podda? zdaje mi sie, ze dlugo jestes na tej diecie...ciuchy mogly sie zbiec, a skoro ktos to widzi to super... ja jestem z siebie dumna nawet jesli wciaz sie potykam o te wegle...pomalu pomalu...tylko cos mnie watroba boli, odstawilam orzechy [...]

Olago, widziałam Cię w telewizorni!!!! To dlatego Cie nie ma w sieci? Zgodnie z zaleceniem porzuciłam diete i zakupiłam gin oraz tonic. Sprawdzam na jak długo wystarczy taki zestaw. Póki co dobrze mi!!! A chlam ...bo lubie! (Wreszcie to zrozumiałam)

NIE!!!!!!!!!!!!! ten dzial jest moj jak ja go wziolem w psoiadanie to byl tu balagan i czarna rozpacz a pozniej przez dlugo byl to najlepszy dzial na tym forum

na ludzka twarz to ona bedzie musiala bardziej sie napracowac wazne dla mnie ze jej kalkulacja wypadla z mojego punku widzenia- pomyslnie.. co do wyspania.... nie wyspalam sie ani razu od zeszlej srody i wczoraj ( znaczy noc dzisejsza ) nie byla wyjatkiem.. nie dosc ze dlugo zasnac nie moglam.. to jeszce musialam sie wczesnie zerwac, zeby [...]

ketoze szlag trafił po niedzielnym ładowanku chyba przegram zaraz pije herbate, żeby zająć czymś przewód pokarmowy, ale na jak długo to wystarczy?

Ja bym nie szedł na żadną masę. Nie wiem, jak długo jesteś już na redukcji. Jeżeli długo lub masz chwilowo dość, to weź dietę na utzrymanie, żeby uspokoić organizm, zrelaksować się, nawet spokojnie zrób sobie tydzień przerwy od siłowni. Z miesiąc podtrzymanie. Potem znów zrób redukcję, tak, żeby zszedł Ci brzuch do zera. Jak zejdzie i zostanie [...]

zobaczymy jak długo będzie codziennie.... kiedyś zrobie przerwę na aeroby bo tęskno...

Wyślij szybką odpowiedź...to trochę długo schodzi Ci na gotowaniu, ja zazwyczaj mieszcze sie w 1h20. Ale za dużo smakołyków nie robię

Scorpio93 pewnie masz racje, bo rozmawialem z pewna osoba siedzaca w temacie i w kulturystyce na pewnym poziomie takie cos jak off praktycznie nie istnieje, no moze 6-8tyg to max w roku, niestety jak chce sie byc duzym trzeba wbijac dlugo i duzo. Wiec zluzuj bo chcesz doczekac tego wieku w dobrym zdrowiu, szkoda zycia dla chorych fantazji - [...]

[...] w zwolnionym tempie 1-1-1-1 kompleksowe rozciąganie Trening przyjemny, jednak ze względu na dużą ilość serii wyciskania żołnierskiego i obszerne rozciąganie zeszło mi długo jak na trening. Nie robię rwań ze względu na kolana które mnie męczą bólem ciągle. Dlatego też nie robię póki co innych ćwiczeń z kettlą. Myślę nad kupnem na wiosnę 24kg

Jak robię tuck planche na ziemi, to nogi mam na wysokości 15-20 cm. Nie jest to dużo, poza tym raczej nie wytrzymam długo w tej pozycji, ale cieszę się z tego, że mam już jakąś bazę do ćwiczeń ;) Co do wzroku - jest coś takiego jak metoda Williama Batesa i inne, wywodzące się z niej sposoby na poprawienie wzroku. Ćwiczenia są różnie odbierane [...]

Długo nie pisałem, ale to nie znaczy, że przez ten czas nie ćwiczyłem. Teraz moje wymiary na samym początku i cel (pompki na jednej ręce) wydają się śmieszne, ale to tylko potwierdza, że zrobiłem jakiś postęp. Obecnie waga wynosi 80kg (wzrost 185cm). Wymiarów na razie nie podaję, bo miarka mi się gdzieś zgubiła :D Oto w miarę aktualne zdjęcie: [...]

Mousasi na głęboką wodę,jeśli dojdzie do tego.Ale tak ma być.B.długo nie walczy Mous.Ciekaw jestem,jak długo wytrzymałby Mousas ze szwedem.Oby doszło do zestawienia 8-)